| Куриная Грудка Вареная [Ашан] | 200 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 150 г |
| Морковь по-корейски | 200 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 150 г |
| Молонез 15% [Коровка из Кореновки] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 10.1% | 1206 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.6% | 1600 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.3% | 1176 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2775 г |
| Органические кислоты | 17.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1145 мкг | 900 мкг | 127.2% | 154.4% | 79 г |
| Ретинол | 1.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 6.2% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3.6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.464 мкг | 400 мкг | 5.6% | 6.8% | 1781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.71 мг | 90 мг | 17.5% | 21.2% | 573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 6.3% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.2 мкг | 120 мкг | 26.8% | 32.5% | 373 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5653 мг | 20 мг | 2.8% | 3.4% | 3538 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.07 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.1% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 37.88 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.6% | 2640 г |
| Кремний, Si | 9.08 мг | 30 мг | 30.3% | 36.8% | 330 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 4.5% | 2708 г |
| Натрий, Na | 77.53 мг | 1300 мг | 6% | 7.3% | 1677 г |
| Сера, S | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6452 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 4.2% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 295.22 мг | 2300 мг | 12.8% | 15.5% | 779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 4% | 3051 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 20.5% | 592 г |
| Литий, Li | 1.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 8.1% | 1493 г |
| Медь, Cu | 48.22 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.8% | 2074 г |
| Молибден, Mo | 6.96 мкг | 70 мкг | 9.9% | 12% | 1006 г |
| Никель, Ni | 3.412 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20221 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20387 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.2623 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.32 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат Новшество НГ2020 составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».