| Мука миндальная (Мука и макаронные изделия) | 50 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Кокосовое молоко | 32 г |
| Пюре Тыквенное [Сады Придонья] | 25 г |
| Кунжутная мука, необезжиренная | 12 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Ванильный экстракт | 7 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 6.5% | 469 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 14.5% | 211 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4816 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.7 мкг | 900 мкг | 18.1% | 5.5% | 553 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 4.1% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 4.9% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 150.79 мг | 500 мг | 30.2% | 9.2% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 5.8% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.06 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.335 мкг | 10 мкг | 13.4% | 4.1% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 12.12 мкг | 50 мкг | 24.2% | 7.4% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9791 мг | 20 мг | 14.9% | 4.5% | 671 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.91 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2176 г |
| Кальций, Ca | 101.81 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.1% | 982 г |
| Магний, Mg | 29.55 мг | 400 мг | 7.4% | 2.3% | 1354 г |
| Натрий, Na | 189.25 мг | 1300 мг | 14.6% | 4.5% | 687 г |
| Сера, S | 124.14 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 7.1% | 430 г |
| Хлор, Cl | 93.6 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.527 мг | 18 мг | 14% | 4.3% | 712 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 18.3% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1741 г |
| Медь, Cu | 143.65 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 4.4% | 696 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.6% | 1944 г |
| Селен, Se | 18.432 мкг | 55 мкг | 33.5% | 10.2% | 298 г |
| Фтор, F | 33.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12110 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.3111 мг | 12 мг | 10.9% | 3.3% | 915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.748 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лизин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.523 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 343.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.037 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.675 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.697 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.091 г | min 16.8 г | 24.4% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.512 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.757 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.626 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето вафли с тыквой составляет 327,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».