| Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.8 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.4% | 547 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.7% | 2074 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 8.1% | 434 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7811 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6383 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 41.83 мг | 500 мг | 8.4% | 3% | 1195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.502 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.3% | 1509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.568 мкг | 3 мкг | 18.9% | 6.7% | 528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 1.7% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 4.169 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.9% | 1199 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0067 мг | 20 мг | 15% | 5.3% | 665 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.45 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2417 г |
| Кальций, Ca | 76.28 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.7% | 1311 г |
| Кремний, Si | 1.794 мг | 30 мг | 6% | 2.1% | 1672 г |
| Магний, Mg | 16.35 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2446 г |
| Натрий, Na | 19.36 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6715 г |
| Сера, S | 121.79 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.3% | 821 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 5.8% | 609 г |
| Хлор, Cl | 59.01 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 491.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2338 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 1.605 мкг | 10 мкг | 16.1% | 5.7% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 4.6% | 772 г |
| Медь, Cu | 71.56 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.5% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 8.851 мкг | 70 мкг | 12.6% | 4.4% | 791 г |
| Никель, Ni | 0.987 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.798 мкг | 55 мкг | 26.9% | 9.5% | 372 г |
| Стронций, Sr | 7.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17131 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.476 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.4% |
Энергетическая ценность Домашнее печенье творожное составляет 283,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».