| Тыква (Варка без слива) | 338 г |
| Картофель (Варка без слива) | 275 г |
| Морковь (Варка без слива) | 77 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Томаты Вяленые [ВкусВилл] | 12 г |
| сыр плавленный сливочный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.4% | 5846 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7% | 3733 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.7% | 2222 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154 мкг | 900 мкг | 17.1% | 44.3% | 584 г |
| бета Каротин | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 50.5% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 2.3% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 8% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 10.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.815 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 7% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.496 мг | 20 мг | 2.5% | 6.5% | 4032 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.96 мг | 2500 мг | 6.8% | 17.6% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8418 г |
| Кремний, Si | 11.071 мг | 30 мг | 36.9% | 95.6% | 271 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 6.7% | 3906 г |
| Натрий, Na | 60.56 мг | 1300 мг | 4.7% | 12.2% | 2147 г |
| Сера, S | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9083 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 6.2% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 104.6 мг | 2300 мг | 4.5% | 11.7% | 2199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 4.4% | 5863 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 34.2% | 760 г |
| Литий, Li | 9.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 4.1% | 6098 г |
| Медь, Cu | 80.65 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 21% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 2.428 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9.1% | 2883 г |
| Никель, Ni | 1.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 47826 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.79 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5278 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1485 мг | 12 мг | 1.2% | 3.1% | 8081 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с тыквой составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».