| Фасоль, зерно (Варка) | 250 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 110 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 7.6% | 539 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 6% | 678 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 19.2% | 213 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 562.7 мкг | 900 мкг | 62.5% | 25.5% | 160 г |
| бета Каротин | 3.376 мг | 5 мг | 67.5% | 27.6% | 148 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 5.6% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 7.5% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.657 мг | 2 мг | 32.9% | 13.4% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.186 мкг | 400 мкг | 16.3% | 6.7% | 614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.579 мг | 15 мг | 17.2% | 7% | 582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3421 мг | 20 мг | 21.7% | 8.9% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 827.07 мг | 2500 мг | 33.1% | 13.5% | 302 г |
| Кальций, Ca | 115.35 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.7% | 867 г |
| Кремний, Si | 61.928 мг | 30 мг | 206.4% | 84.2% | 48 г |
| Магний, Mg | 81.79 мг | 400 мг | 20.4% | 8.3% | 489 г |
| Натрий, Na | 33.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3935 г |
| Сера, S | 122.81 мг | 1000 мг | 12.3% | 5% | 814 г |
| Фосфор, P | 348.2 мг | 800 мг | 43.5% | 17.8% | 230 г |
| Хлор, Cl | 63.09 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 432.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 157.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.264 мг | 18 мг | 23.7% | 9.7% | 422 г |
| Йод, I | 10.27 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.8% | 1461 г |
| Кобальт, Co | 14.257 мкг | 10 мкг | 142.6% | 58.2% | 70 г |
| Марганец, Mn | 1.0108 мг | 2 мг | 50.5% | 20.6% | 198 г |
| Медь, Cu | 432.42 мкг | 1000 мкг | 43.2% | 17.6% | 231 г |
| Молибден, Mo | 32.445 мкг | 70 мкг | 46.4% | 18.9% | 216 г |
| Селен, Se | 16.791 мкг | 55 мкг | 30.5% | 12.4% | 328 г |
| Фтор, F | 52.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7607 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 6.6% | 621 г |
| Цинк, Zn | 2.4623 мг | 12 мг | 20.5% | 8.4% | 487 г |
Энергетическая ценность паштет из фасоли составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».