| Помидор (томат), парниковый | 16 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 80 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 33 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 7 г |
| Сухарики из белого хлеба | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 18.4% | 974 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.7% | 3111 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.1% | 2500 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2604 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 7.3% | 2426 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.37 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 8.6% | 2083 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 164.148 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 23.43 мг | 500 мг | 4.7% | 8.4% | 2134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 14.6% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 17.5% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.044 мкг | 400 мкг | 4.8% | 8.6% | 2100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 6.6% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 8% | 2233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6122 г |
| гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 22.9% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8757 мг | 20 мг | 9.4% | 16.8% | 1066 г |
| Ниацин | 2.511 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.93 мг | 2500 мг | 7.4% | 13.2% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 74.57 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.4% | 1341 г |
| Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 4.3% | 4219 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 11.8% | 1515 г |
| Натрий, Na | 81.83 мг | 1300 мг | 6.3% | 11.3% | 1589 г |
| Сера, S | 76.45 мг | 1000 мг | 7.6% | 13.6% | 1308 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 20% | 893 г |
| Хлор, Cl | 23.7 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 6.6% | 2687 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.801 мкг | 10 мкг | 28% | 50% | 357 г |
| Литий, Li | 3.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0962 мг | 2 мг | 4.8% | 8.6% | 2079 г |
| Медь, Cu | 48.38 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.6% | 2067 г |
| Молибден, Mo | 3.33 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.6% | 2102 г |
| Никель, Ni | 1.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.231 мкг | 55 мкг | 9.5% | 17% | 1051 г |
| Фтор, F | 31.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12531 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 22.5% | 796 г |
| Цинк, Zn | 0.562 мг | 12 мг | 4.7% | 8.4% | 2135 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.522 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.831 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.926 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Цезарь без заправки ВкусВилл составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».