| Треска (Припускание) | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 30.6% | 422 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.6% | 2813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 16.9% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.701 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 23516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.093 мкг | 3 мкг | 69.8% | 90.1% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.178 мг | 15 мг | 7.9% | 10.2% | 1273 г |
| Витамин Н, биотин | 13.084 мкг | 50 мкг | 26.2% | 33.8% | 382 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5888 мг | 20 мг | 37.9% | 48.9% | 264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.08 мг | 2500 мг | 10.7% | 13.8% | 936 г |
| Кальций, Ca | 29.12 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3434 г |
| Магний, Mg | 25.93 мг | 400 мг | 6.5% | 8.4% | 1543 г |
| Натрий, Na | 755.21 мг | 1300 мг | 58.1% | 75% | 172 г |
| Сера, S | 265.05 мг | 1000 мг | 26.5% | 34.2% | 377 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 28.1% | 458 г |
| Хлор, Cl | 1331.59 мг | 2300 мг | 57.9% | 74.7% | 173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 4% | 3226 г |
| Йод, I | 176.64 мкг | 150 мкг | 117.8% | 152% | 85 г |
| Кобальт, Co | 39.533 мкг | 10 мкг | 395.3% | 510.1% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 7.1% | 1830 г |
| Медь, Cu | 201.33 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 25.9% | 497 г |
| Молибден, Mo | 7.29 мкг | 70 мкг | 10.4% | 13.4% | 960 г |
| Фтор, F | 915.89 мкг | 4000 мкг | 22.9% | 29.5% | 437 г |
| Хром, Cr | 71.96 мкг | 50 мкг | 143.9% | 185.7% | 69 г |
| Цинк, Zn | 1.3458 мг | 12 мг | 11.2% | 14.5% | 892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в пароварке составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».