| Помидоры без кожицы. Консервы (Варка без слива) | 480 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Бульон костный | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 12% | 1490 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.9% | 6222 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.1% | 1111 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.6 мкг | 900 мкг | 19.4% | 34.8% | 515 г |
| бета Каротин | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 29.6% | 606 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 13.4% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.484 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 26954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 4.7% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.871 мг | 20 мг | 9.4% | 16.8% | 1069 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.82 мг | 2500 мг | 9% | 16.1% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5371 г |
| Кремний, Si | 9.425 мг | 30 мг | 31.4% | 56.3% | 318 г |
| Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 8.8% | 2028 г |
| Натрий, Na | 106.64 мг | 1300 мг | 8.2% | 14.7% | 1219 г |
| Сера, S | 25.56 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3912 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 20.6% | 873 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.115 мг | 18 мг | 11.8% | 21.1% | 851 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.953 мкг | 10 мкг | 19.5% | 34.9% | 512 г |
| Марганец, Mn | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 15.6% | 1149 г |
| Медь, Cu | 90.66 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 16.3% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 10.414 мкг | 70 мкг | 14.9% | 26.7% | 672 г |
| Селен, Se | 2.315 мкг | 55 мкг | 4.2% | 7.5% | 2376 г |
| Фтор, F | 9.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43057 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.3889 мг | 12 мг | 3.2% | 5.7% | 3086 г |
Энергетическая ценность Томатный суп с чечевицей составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».