| Тыква (Варка со сливом) | 905 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 61.8% | 909 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 22.5% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.1 мкг | 900 мкг | 25.7% | 144.4% | 389 г |
| бета Каротин | 1.468 мг | 5 мг | 29.4% | 165.2% | 341 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 16.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 9.6% | 5903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 39.3% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 28.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.091 мкг | 400 мкг | 1.5% | 8.4% | 6567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 10.7% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 15.7% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.413 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.5% | 12107 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 5.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5711 мг | 20 мг | 2.9% | 16.3% | 3502 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.52 мг | 2500 мг | 7.1% | 39.9% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 13.5% | 4087 г |
| Кремний, Si | 19.579 мг | 30 мг | 65.3% | 366.9% | 153 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 19.1% | 2918 г |
| Натрий, Na | 3.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 39877 г |
| Сера, S | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 10.7% | 5376 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 17.4% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 15.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.9% | 14839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 12.4% | 4592 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 55.1% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 7.3% | 7663 г |
| Медь, Cu | 182.09 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 102.2% | 549 г |
| Молибден, Mo | 3.002 мкг | 70 мкг | 4.3% | 24.2% | 2332 г |
| Никель, Ni | 2.937 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 20295 г |
| Фтор, F | 56.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 7.9% | 7126 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 14.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.2428 мг | 12 мг | 2% | 11.2% | 4942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре 22/12 составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».