Рецепт Куриные крылья в соевом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные крылья в соевом соусе

Куриные крылья	570 г
Мед пчелиный	20 г
Соевый соус	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные крылья в соевом соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	363.2 ккал	1684 ккал	21.6%	5.9%	464 г
Белки	34.6 г	76 г	45.5%	12.5%	220 г
Жиры	21.7 г	56 г	38.8%	10.7%	258 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	0.9%	2920 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.4%	6314 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%		90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.938 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	42644 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин РР, НЭ	0.025 мг	20 мг	0.1%		80000 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.25 мг	2500 мг	0.1%		111111 г
Кальций, Ca	0.87 мг	1000 мг	0.1%		114943 г
Магний, Mg	0.19 мг	400 мг			210526 г
Натрий, Na	0.63 мг	1300 мг			206349 г
Сера, S	0.06 мг	1000 мг			1666667 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%		72727 г
Хлор, Cl	1.19 мг	2300 мг	0.1%		193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Йод, I	0.13 мкг	150 мкг	0.1%		115385 г
Кобальт, Co	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	52632 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%		105263 г
Медь, Cu	3.75 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	26667 г
Фтор, F	6.25 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	64000 г
Цинк, Zn	0.0056 мг	12 мг			214286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.344 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~

Энергетическая ценность Куриные крылья в соевом соусе составляет 363,2 кКал.

Порция = 53 гр (192.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок