| Повидло яблочное на сукралозе | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Сметана 30% жирности | 24 г |
| Повидло густое | 50 г |
| Яблочное повидло | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.3 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.6% | 559 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 7.5% | 493 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.1% | 1744 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 77.22 мг | 500 мг | 15.4% | 5.7% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 3% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.721 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 6.2% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 1.3% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 2.2% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 6.324 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.7% | 791 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1535 мг | 20 мг | 15.8% | 5.8% | 634 г |
| Ниацин | 0.849 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.34 мг | 2500 мг | 10.9% | 4% | 918 г |
| Кальций, Ca | 71.72 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.7% | 1394 г |
| Кремний, Si | 2.44 мг | 30 мг | 8.1% | 3% | 1230 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1831 г |
| Натрий, Na | 52.58 мг | 1300 мг | 4% | 1.5% | 2472 г |
| Сера, S | 125.98 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.7% | 794 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 6.2% | 595 г |
| Хлор, Cl | 74.65 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 513.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.196 мг | 18 мг | 12.2% | 4.5% | 820 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 3.233 мкг | 10 мкг | 32.3% | 11.9% | 309 г |
| Литий, Li | 0.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2721 мг | 2 мг | 13.6% | 5% | 735 г |
| Медь, Cu | 129.48 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.8% | 772 г |
| Молибден, Mo | 11.495 мкг | 70 мкг | 16.4% | 6.1% | 609 г |
| Никель, Ni | 6.865 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.938 мкг | 55 мкг | 27.2% | 10.1% | 368 г |
| Стронций, Sr | 7.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.08 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7680 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.7% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.6814 мг | 12 мг | 5.7% | 2.1% | 1761 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.54 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 0.602 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.448 г | ~ | |||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.726 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.155 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.941 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики (тесто на повидле) составляет 270,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».