| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 130 г |
| Вода | 700 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.8% | 11200 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 8.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.464 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6.2% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.544 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.2% | 3238 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4404 мг | 20 мг | 2.2% | 4.4% | 4541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.6 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.2% | 4845 г |
| Кальций, Ca | 33.26 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 3007 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 3.8% | 5326 г |
| Натрий, Na | 13.06 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 9954 г |
| Сера, S | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6653 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 8.7% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 26.52 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.4% | 8673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 3.8% | 5172 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.8% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 14.7% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 5% | 3929 г |
| Медь, Cu | 28.6 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.8% | 3497 г |
| Молибден, Mo | 2.568 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.4% | 2726 г |
| Селен, Se | 0.466 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 11803 г |
| Фтор, F | 69.83 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5728 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 12.9% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.1536 мг | 12 мг | 1.3% | 2.6% | 7813 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная (молоко 1,5 % жирности) составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».