| Грецкий орех | 120 г |
| Вода | 150 г |
| Мед пчелиный | 127 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.9% | 1027 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.5% | 467 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.6% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 10.6% | 377 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 25.06 мг | 500 мг | 5% | 2% | 1995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 4.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.921 мкг | 400 мкг | 22.7% | 9.1% | 440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 3.264 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.6% | 1532 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3151 мг | 20 мг | 6.6% | 2.6% | 1521 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.62 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.1% | 978 г |
| Кальций, Ca | 43.42 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2303 г |
| Кремний, Si | 10.286 мг | 30 мг | 34.3% | 13.7% | 292 г |
| Магний, Mg | 54.04 мг | 400 мг | 13.5% | 5.4% | 740 г |
| Натрий, Na | 6.58 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19757 г |
| Сера, S | 57.8 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1730 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 7.5% | 530 г |
| Хлор, Cl | 8.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.355 мг | 18 мг | 13.1% | 5.2% | 764 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.2% | 766 г |
| Литий, Li | 0.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9051 мг | 2 мг | 45.3% | 18.1% | 221 г |
| Медь, Cu | 382.21 мкг | 1000 мкг | 38.2% | 15.2% | 262 г |
| Молибден, Mo | 2.617 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.5% | 2675 г |
| Никель, Ni | 32.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.426 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.8% | 2267 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 164 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 1.3155 мг | 12 мг | 11% | 4.4% | 912 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.75 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.846 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.77 г | min 16.8 г | 16.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.189 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.411 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.3% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.236 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста нутовая ореховая составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».