| Крупа пшено шлифованное | 115 г |
| Кукурузная крупа | 44 г |
| Яблоки | 0 г |
| Тыква | 56 г |
| Молоко коровье сырое | 512 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.3% | 1949 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.1% | 2074 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 7.6% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 5.1% | 1664 г |
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 14.05 мг | 500 мг | 2.8% | 2.4% | 3559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 4.6% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 5.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.209 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.2% | 3918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 6.7% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 1.4% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 2.243 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.8% | 2229 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5002 мг | 20 мг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.07 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.6% | 1837 г |
| Кальций, Ca | 79.18 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.7% | 1263 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 4.7% | 1804 г |
| Натрий, Na | 122.16 мг | 1300 мг | 9.4% | 8% | 1064 г |
| Сера, S | 32.25 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3101 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 9.8% | 871 г |
| Хлор, Cl | 70.34 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.6% | 3270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 2.7% | 3120 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 3.4% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 1.882 мкг | 10 мкг | 18.8% | 16% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.1517 мг | 2 мг | 7.6% | 6.5% | 1318 г |
| Медь, Cu | 79.33 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.7% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 6.044 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.3% | 1158 г |
| Селен, Se | 1.191 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.9% | 4618 г |
| Фтор, F | 50.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7948 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.5% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.5042 мг | 12 мг | 4.2% | 3.6% | 2380 г |
Энергетическая ценность каша "Солнышко" составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».