| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 3.4 мг | 5 мг | 68% | 6800% | 147 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 9440% | 106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 20000% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 800 мкг | 400 мкг | 200% | 20000% | 50 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12 мкг | 3 мкг | 400% | 40000% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 6670% | 150 г |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 25000% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.091 мг | 15 мг | 93.9% | 9390% | 106 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 30000% | 33 г |
| Витамин К, филлохинон | 80 мкг | 120 мкг | 66.7% | 6670% | 150 г |
| Ниацин | 20 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 160% | 6250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 3330% | 300 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 5000% | 200 г |
| Медь, Cu | 1500 мкг | 1000 мкг | 150% | 15000% | 67 г |
| Молибден, Mo | 19 мкг | 70 мкг | 27.1% | 2710% | 368 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 9090% | 110 г |
| Хром, Cr | 120 мкг | 50 мкг | 240% | 24000% | 42 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 3330% | 300 г |
Энергетическая ценность Raw one woman составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».