| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Крабовые палочки Снежный краб | 400 г |
| Кукуруза Bonduelle | 290 г |
| Огурец, парниковый | 350 г |
| Яблоки | 120 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1143 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.6% | 1226 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 13% | 523 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.4% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.2% | 2118 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 31.94 мг | 500 мг | 6.4% | 4.3% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 3.3% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.724 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.3% | 2915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.541 мг | 15 мг | 23.6% | 16% | 424 г |
| Витамин Н, биотин | 2.544 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.5% | 1965 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 4.6% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6185 мг | 20 мг | 3.1% | 2.1% | 3234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.45 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.4% | 2764 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5312 г |
| Натрий, Na | 76.73 мг | 1300 мг | 5.9% | 4% | 1694 г |
| Сера, S | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4710 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 3.4% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 24.66 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2161 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.614 мкг | 10 мкг | 16.1% | 10.9% | 620 г |
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2625 г |
| Медь, Cu | 45.49 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.1% | 2198 г |
| Молибден, Mo | 1.865 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3753 г |
| Селен, Se | 4.526 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.6% | 1215 г |
| Фтор, F | 10.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39063 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.8% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.2247 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5340 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 147,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».