| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 7.6% | 745 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.7% | 848 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.9% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.8% | 833 г |
| Вода | 356.7 г | 2273 г | 15.7% | 8.9% | 637 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 56.9% | 100 г |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 6.8% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 51 мг | 500 мг | 10.2% | 5.8% | 980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 6.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 17.1% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.3 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.3 мг | 90 мг | 13.7% | 7.8% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8896 мг | 20 мг | 29.4% | 16.7% | 340 г |
| Ниацин | 3.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 852 мг | 2500 мг | 34.1% | 19.4% | 293 г |
| Кальций, Ca | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4016 г |
| Магний, Mg | 44.4 мг | 400 мг | 11.1% | 6.3% | 901 г |
| Натрий, Na | 50.7 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.2% | 694 г |
| Фосфор, P | 185.4 мг | 800 мг | 23.2% | 13.2% | 431 г |
| Хлор, Cl | 123.9 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.1% | 1856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1022.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 172.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 8.5% | 667 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.1% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 9.9 мкг | 10 мкг | 99% | 56.3% | 101 г |
| Литий, Li | 84.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 7.3% | 784 г |
| Медь, Cu | 316.5 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 18% | 316 г |
| Молибден, Mo | 16.2 мкг | 70 мкг | 23.1% | 13.1% | 432 г |
| Никель, Ni | 9.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 606.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.2 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Хром, Cr | 16.8 мкг | 50 мкг | 33.6% | 19.1% | 298 г |
| Цинк, Zn | 2.2545 мг | 12 мг | 18.8% | 10.7% | 532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Шурпа составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».