| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Изюм | 25 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 540 г |
+ лимонная цедра + ванилин в разогретую духовку на 40 - 45 мин на медленный огонь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.8 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 7% | 409 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 9.1% | 313 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 3.7% | 777 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.5 мкг | 900 мкг | 14.6% | 4.2% | 684 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 5.4% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 91.31 мг | 500 мг | 18.3% | 5.2% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 2.9% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.787 мкг | 400 мкг | 10.2% | 2.9% | 981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.953 мкг | 3 мкг | 31.8% | 9.1% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 2.3% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.836 мг | 15 мг | 5.6% | 1.6% | 1794 г |
| Витамин Н, биотин | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 4.5% | 639 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8599 мг | 20 мг | 24.3% | 6.9% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.75 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.2% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 149.18 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.3% | 670 г |
| Кремний, Si | 1.311 мг | 30 мг | 4.4% | 1.3% | 2288 г |
| Магний, Mg | 28.9 мг | 400 мг | 7.2% | 2.1% | 1384 г |
| Натрий, Na | 59.65 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.3% | 2179 г |
| Сера, S | 178.82 мг | 1000 мг | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Фосфор, P | 253.4 мг | 800 мг | 31.7% | 9.1% | 316 г |
| Хлор, Cl | 161.57 мг | 2300 мг | 7% | 2% | 1424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 2.1% | 1399 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 2.721 мкг | 10 мкг | 27.2% | 7.8% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.1978 мг | 2 мг | 9.9% | 2.8% | 1011 г |
| Медь, Cu | 109.18 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.1% | 916 г |
| Молибден, Mo | 11.702 мкг | 70 мкг | 16.7% | 4.8% | 598 г |
| Селен, Se | 32.682 мкг | 55 мкг | 59.4% | 17% | 168 г |
| Фтор, F | 42.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9357 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.7239 мг | 12 мг | 6% | 1.7% | 1658 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Булочки творожные 18% составляет 349,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».