| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Дрожжи [Люкс] | 8 г |
| Вода | 248 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 9.5% | 437 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6127 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.4% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 37.21 мг | 500 мг | 7.4% | 3.1% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.392 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 3% | 1398 г |
| Витамин Н, биотин | 1.431 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1467 мг | 20 мг | 10.7% | 4.5% | 932 г |
| Ниацин | 0.859 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.4 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.5% | 2860 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5311 г |
| Кремний, Si | 2.862 мг | 30 мг | 9.5% | 4% | 1048 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3298 г |
| Натрий, Na | 418.04 мг | 1300 мг | 32.2% | 13.4% | 311 г |
| Сера, S | 52.47 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1906 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 3.2% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 655.61 мг | 2300 мг | 28.5% | 11.9% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 751.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.5% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.4113 мг | 2 мг | 20.6% | 8.6% | 486 г |
| Медь, Cu | 74.73 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.1% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 10.835 мкг | 70 мкг | 15.5% | 6.5% | 646 г |
| Никель, Ni | 1.574 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.72 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.294 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.2% | 1281 г |
| Титан, Ti | 7.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.13 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6652 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.5073 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб МОЙ из муки высшего сорта составляет 240,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».