| Повидло яблочное на сукралозе | 461 г |
| Яблоко (На пару) | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.1% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 9.6% | 706 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 25.9% | 260 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.5% | 4510 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 1.4% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 7.2% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.556 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.98 мг | 90 мг | 21.1% | 14.2% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1019 мг | 20 мг | 5.5% | 3.7% | 1815 г |
| Ниацин | 0.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 862.28 мг | 2500 мг | 34.5% | 23.2% | 290 г |
| Кальций, Ca | 57.28 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1746 г |
| Кремний, Si | 4.629 мг | 30 мг | 15.4% | 10.4% | 648 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 4.9% | 1392 г |
| Натрий, Na | 93.3 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.9% | 1393 г |
| Сера, S | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 7.65 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 30065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 566.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.667 мг | 18 мг | 37% | 24.9% | 270 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.999 мкг | 10 мкг | 30% | 20.2% | 333 г |
| Литий, Li | 1.851 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 3.7% | 1808 г |
| Медь, Cu | 333.3 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 22.4% | 300 г |
| Молибден, Mo | 15.653 мкг | 70 мкг | 22.4% | 15.1% | 447 г |
| Никель, Ni | 39.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.765 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7190 г |
| Стронций, Sr | 7.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.08 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.2% | 3099 г |
| Хром, Cr | 9.25 мкг | 50 мкг | 18.5% | 12.5% | 541 г |
| Цинк, Zn | 0.4535 мг | 12 мг | 3.8% | 2.6% | 2646 г |
| Цирконий, Zr | 6.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Повидло густое составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».