| Тыква (Пассерование) | 4900 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 1500 г |
| Сахар-песок | 2350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 10.9% | 445 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 13.6% | 357 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.7 мкг | 900 мкг | 32.5% | 15.8% | 307 г |
| бета Каротин | 1.756 мг | 5 мг | 35.1% | 17% | 285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.9% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.413 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 5% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4086 мг | 20 мг | 7% | 3.4% | 1420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527.48 мг | 2500 мг | 21.1% | 10.2% | 474 г |
| Кальций, Ca | 54.99 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.7% | 1819 г |
| Магний, Mg | 33.53 мг | 400 мг | 8.4% | 4.1% | 1193 г |
| Натрий, Na | 6.79 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19146 г |
| Сера, S | 13.39 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7468 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 3.1% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 14.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 3% | 1617 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.6% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6711 г |
| Медь, Cu | 133.88 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.5% | 747 г |
| Фтор, F | 63.96 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6254 г |
| Цинк, Zn | 0.1785 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6723 г |
Энергетическая ценность варенье из тыквы с курагой составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».