| тахина из цельного кунжута | 150 г |
| Сахар, коричневый | 130 г |
| Ванилин | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 240 г |
1. включить духовку на 180 градусов 2.смешать сухие продукты : мука ,сахар .ванилин, разрыхлитель 3. добавляем тахину и размягченное масло,все перемешиваем до однородности 4.противень застелить пекарской бумагой , сформировать шарики из теста,размером с теннисный шарик, выложить на противень и приплюснуть слегка выпекать 12-15 мин 5. вынув противень из духовки дать печенью полностью остыть ,не трогать пока горячие, т.к они очень рассыпчатые
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.2 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 2.8% | 752 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 9.9% | 211 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 4.8% | 434 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.8% | 556 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 2.3% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 20.45 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.6% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.614 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.6% | 3769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.4% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 1% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6510 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2069 мг | 20 мг | 6% | 1.3% | 1657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.43 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.4% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 238.74 мг | 1000 мг | 23.9% | 5% | 419 г |
| Кремний, Si | 1.536 мг | 30 мг | 5.1% | 1.1% | 1953 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 1.6% | 1295 г |
| Натрий, Na | 74.9 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.2% | 1736 г |
| Сера, S | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3551 г |
| Фосфор, P | 183.4 мг | 800 мг | 22.9% | 4.8% | 436 г |
| Хлор, Cl | 7.68 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.32 мг | 18 мг | 12.9% | 2.7% | 776 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.3% | 1629 г |
| Марганец, Mn | 0.2325 мг | 2 мг | 11.6% | 2.4% | 860 г |
| Медь, Cu | 48.58 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1% | 2058 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.4% | 1458 г |
| Селен, Se | 2.554 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1% | 2153 г |
| Фтор, F | 8.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 47337 г | |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.539 мг | 12 мг | 12.8% | 2.7% | 780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье со вкусом халвы составляет 478,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».