| Куриное филе без кожи "Латифа халяль" | 1070 г |
| Тыква (Запекание) | 450 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Адыгейская соль | 7 г |
| Приправа К Курице [Kamis] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 22.6% | 362 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3343 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 9.7% | 842 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 8.3% | 984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 92.83 мг | 500 мг | 18.6% | 15.2% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.621 мг | 5 мг | 32.4% | 26.5% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.825 мг | 2 мг | 41.3% | 33.8% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.469 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.1% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 4.8% | 1706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.144 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4371 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8331 мг | 20 мг | 39.2% | 32.1% | 255 г |
| Ниацин | 10.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.61 мг | 2500 мг | 15.3% | 12.5% | 655 г |
| Кальций, Ca | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3694 г |
| Кремний, Si | 10.249 мг | 30 мг | 34.2% | 28% | 293 г |
| Магний, Mg | 95.55 мг | 400 мг | 23.9% | 19.6% | 419 г |
| Натрий, Na | 118.99 мг | 1300 мг | 9.2% | 7.5% | 1093 г |
| Сера, S | 228.32 мг | 1000 мг | 22.8% | 18.7% | 438 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 20% | 408 г |
| Хлор, Cl | 169.2 мг | 2300 мг | 7.4% | 6.1% | 1359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 8.8% | 924 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.7% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 9.265 мкг | 10 мкг | 92.7% | 75.9% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.2588 мг | 2 мг | 12.9% | 10.6% | 773 г |
| Медь, Cu | 162.93 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 13.3% | 614 г |
| Молибден, Mo | 12.304 мкг | 70 мкг | 17.6% | 14.4% | 569 г |
| Никель, Ni | 1.537 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.274 мкг | 55 мкг | 44.1% | 36.1% | 227 г |
| Фтор, F | 153.62 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.1% | 2604 г |
| Хром, Cr | 24.23 мкг | 50 мкг | 48.5% | 39.7% | 206 г |
| Цинк, Zn | 1.4954 мг | 12 мг | 12.5% | 10.2% | 802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.74 г | ~ | |||
| Валин | 1.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.904 г | ~ | |||
| Лизин | 2.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.849 г | ~ | |||
| Треонин | 1.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.875 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.881 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.733 г | ~ | |||
| Пролин | 0.964 г | ~ | |||
| Серин | 0.991 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.865 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные с тыквой в духовке (немо) составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».