| Яйцо куриное (Запекание) | 223 г |
| Сахар песок | 31 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 120 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 40 г |
| Пшеничные отруби | 40 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 9 г |
| Банан (Запекание) | 195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.9% | 760 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6% | 875 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 5.5% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 15.9% | 328 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.9 мкг | 900 мкг | 13.4% | 7% | 744 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.644 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.4% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 8.5% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 125.38 мг | 500 мг | 25.1% | 13.1% | 399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 10.4% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 8.7% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.464 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.1% | 2430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 5% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 5% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.352 мг | 15 мг | 9% | 4.7% | 1109 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.162 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.454 мкг | 50 мкг | 22.9% | 12% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7195 мг | 20 мг | 18.6% | 9.7% | 538 г |
| Ниацин | 1.241 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.05 мг | 2500 мг | 23.4% | 12.2% | 428 г |
| Кальций, Ca | 157.75 мг | 1000 мг | 15.8% | 8.3% | 634 г |
| Кремний, Si | 27.358 мг | 30 мг | 91.2% | 47.6% | 110 г |
| Магний, Mg | 83.1 мг | 400 мг | 20.8% | 10.9% | 481 г |
| Натрий, Na | 89.05 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.6% | 1460 г |
| Сера, S | 117.32 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.1% | 852 г |
| Фосфор, P | 376.6 мг | 800 мг | 47.1% | 24.6% | 212 г |
| Хлор, Cl | 114.46 мг | 2300 мг | 5% | 2.6% | 2009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.55 мг | 18 мг | 19.7% | 10.3% | 507 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.2% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 4.987 мкг | 10 мкг | 49.9% | 26.1% | 201 г |
| Литий, Li | 1.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5361 мг | 2 мг | 76.8% | 40.1% | 130 г |
| Медь, Cu | 287.2 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 15% | 348 г |
| Молибден, Mo | 6.175 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.6% | 1134 г |
| Никель, Ni | 1.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.019 мкг | 55 мкг | 47.3% | 24.7% | 211 г |
| Стронций, Sr | 4.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10887 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.6% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 1.6755 мг | 12 мг | 14% | 7.3% | 716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.418 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.296 г | min 16.8 г | 13.7% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный в микроволновке (14.11.19) (БАЗОВЫЙ) составляет 191,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».