| Сахар-песок | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 87 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Кефир 1% | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Овсяная мука | 100 г |
| Изюм | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.5 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3% | 1188 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.4% | 549 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 6.7% | 520 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.4% | 1023 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 51.98 мг | 500 мг | 10.4% | 3.7% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.659 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.8% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 1.6% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 3.806 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.7% | 1314 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9483 мг | 20 мг | 9.7% | 3.4% | 1027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.21 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.7% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 54.09 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1849 г |
| Кремний, Si | 0.706 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4249 г |
| Магний, Mg | 26.33 мг | 400 мг | 6.6% | 2.3% | 1519 г |
| Натрий, Na | 44.87 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2897 г |
| Сера, S | 54.66 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 5.4% | 648 г |
| Хлор, Cl | 47.08 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 2.8% | 1267 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.128 мкг | 10 мкг | 21.3% | 7.5% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 3.7% | 956 г |
| Медь, Cu | 81.43 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.8% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 5.801 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.9% | 1207 г |
| Селен, Se | 5.767 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.7% | 954 г |
| Фтор, F | 27.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14477 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.5152 мг | 12 мг | 4.3% | 1.5% | 2329 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Английские овсяные кексы составляет 284,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».