| Вода | 2200 г |
| Шампиньоны [Тульский Шампиньон] | 500 г |
| Картофель | 402 г |
| Лук репчатый | 185 г |
| Морковь | 73 г |
| Брокколи | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка, сублимированная | 3 г |
| Масло Оливковое [ВкусВилл] | 23 г |
| Перец чёрный горошек [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.2% | 7000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.2% | 3333 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 21.6% | 2032 г |
| альфа Каротин | 1.58 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 24.2% | 1805 г |
| бета Криптоксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 88.695 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 2.6% | 16892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 7.5% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 12.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.741 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.2% | 6967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 42.7% | 1033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 25.6% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3069 мг | 20 мг | 1.5% | 6.6% | 6517 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.53 мг | 2500 мг | 4.2% | 18.5% | 2392 г |
| Кальций, Ca | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 4.4% | 10471 г |
| Кремний, Si | 11.497 мг | 30 мг | 38.3% | 168.7% | 261 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 7% | 6163 г |
| Натрий, Na | 26.47 мг | 1300 мг | 2% | 8.8% | 4911 г |
| Сера, S | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 4.4% | 9930 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 8.8% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 44.54 мг | 2300 мг | 1.9% | 8.4% | 5164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 6.2% | 7031 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.3% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 39.2% | 1119 г |
| Литий, Li | 9.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 11.5% | 3876 г |
| Медь, Cu | 26.4 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.5% | 3788 г |
| Молибден, Mo | 2.418 мкг | 70 мкг | 3.5% | 15.4% | 2895 г |
| Никель, Ni | 1.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 22358 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.49 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.5% | 5756 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.9% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.1267 мг | 12 мг | 1.1% | 4.8% | 9471 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность ГРИБНОЙ СУП С БРОККОЛИ НАТАША 2019 составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».