| Вареная тыква в микроволновке для чипсов 17.12.19г эксперимент | 604 г |
| Соль пряная чесночная | 6.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.1% | 1188 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 9% | 811 г |
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 45% | 163 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.6% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1537.8 мкг | 900 мкг | 170.9% | 125.1% | 59 г |
| бета Каротин | 9.228 мг | 5 мг | 184.6% | 135.1% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 15.1% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 15.1% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 50.44 мг | 500 мг | 10.1% | 7.4% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.46 мг | 5 мг | 49.2% | 36% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.798 мг | 2 мг | 39.9% | 29.2% | 251 г |
| Витамин В9, фолаты | 86.121 мкг | 400 мкг | 21.5% | 15.7% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.2 мг | 90 мг | 54.7% | 40% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.46 мг | 15 мг | 16.4% | 12% | 610 г |
| Витамин Н, биотин | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.6% | 2033 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3061 мг | 20 мг | 21.5% | 15.7% | 464 г |
| Ниацин | 3.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1255.32 мг | 2500 мг | 50.2% | 36.7% | 199 г |
| Кальций, Ca | 170.7 мг | 1000 мг | 17.1% | 12.5% | 586 г |
| Кремний, Si | 184.546 мг | 30 мг | 615.2% | 450.4% | 16 г |
| Магний, Mg | 87.11 мг | 400 мг | 21.8% | 16% | 459 г |
| Натрий, Na | 1804.7 мг | 1300 мг | 138.8% | 101.6% | 72 г |
| Сера, S | 119.03 мг | 1000 мг | 11.9% | 8.7% | 840 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 14.4% | 509 г |
| Хлор, Cl | 2861.74 мг | 2300 мг | 124.4% | 91.1% | 80 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 553.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.593 мг | 18 мг | 14.4% | 10.5% | 694 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 6.84 мкг | 10 мкг | 68.4% | 50.1% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.2575 мг | 2 мг | 12.9% | 9.4% | 777 г |
| Медь, Cu | 13569.35 мкг | 1000 мкг | 1356.9% | 993.3% | 7 г |
| Молибден, Mo | 33.354 мкг | 70 мкг | 47.6% | 34.8% | 210 г |
| Никель, Ni | 27.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 423.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.847 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.5% | 2978 г |
| Фтор, F | 529.05 мкг | 4000 мкг | 13.2% | 9.7% | 756 г |
| Хром, Cr | 12.3 мкг | 50 мкг | 24.6% | 18% | 407 г |
| Цинк, Zn | 1.5041 мг | 12 мг | 12.5% | 9.2% | 798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 16 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы из тыквы 17.12.19г №2 из пюре составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».