| Макароны, необогащенные, приготовленные | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 879 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.8% | 1382 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 6.9% | 753 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.04 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.604 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6057 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.132 мг | 15 мг | 14.2% | 7.4% | 704 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3774 мг | 20 мг | 1.9% | 1% | 5299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.59 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.9% | 6011 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9921 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 2.2% | 2327 г |
| Натрий, Na | 366.13 мг | 1300 мг | 28.2% | 14.7% | 355 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 3.6% | 1441 г |
| Хлор, Cl | 563.11 мг | 2300 мг | 24.5% | 12.8% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 1.5% | 3607 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Марганец, Mn | 0.3061 мг | 2 мг | 15.3% | 8% | 653 г |
| Медь, Cu | 96.9 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.1% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 1.038 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6744 г |
| Селен, Se | 24.906 мкг | 55 мкг | 45.3% | 23.7% | 221 г |
| Цинк, Zn | 0.4868 мг | 12 мг | 4.1% | 2.1% | 2465 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 191,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».