| Квашенная Капуста с Морковью [Белоручка] | 450 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 250 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 11.4% | 1018 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2693 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 3.9% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.041 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 13154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 6.3% | 1837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5068 мг | 20 мг | 2.5% | 2.9% | 3946 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.58 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.8% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 2.2% | 5384 г |
| Натрий, Na | 32.09 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.9% | 4051 г |
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17301 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 2.7% | 4396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 2.8% | 4228 г |
| Медь, Cu | 56.42 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.5% | 1772 г |
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 54455 г |
| Цинк, Zn | 0.0912 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из квашенной капусты и картошки составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».