| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9.5% | 487 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.6% | 1302 г |
| Углеводы | 64.5 г | 219 г | 29.5% | 13.7% | 340 г |
| Пищевые волокна | 42.8 г | 20 г | 214% | 99.1% | 47 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22960 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.523 мг | 1.5 мг | 34.9% | 16.2% | 287 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.577 мг | 1.8 мг | 32.1% | 14.9% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.181 мг | 5 мг | 43.6% | 20.2% | 229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.303 мг | 2 мг | 65.2% | 30.2% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.49 мг | 15 мг | 9.9% | 4.6% | 1007 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.578 мг | 20 мг | 67.9% | 31.4% | 147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.18 мг | 2500 мг | 211864 г | ||
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1370 г |
| Магний, Mg | 611 мг | 400 мг | 152.8% | 70.7% | 65 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.57 мг | 18 мг | 58.7% | 27.2% | 170 г |
| Марганец, Mn | 11.5 мг | 2 мг | 575% | 266.2% | 17 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 77.6 мкг | 55 мкг | 141.1% | 65.3% | 71 г |
| Цинк, Zn | 7.27 мг | 12 мг | 60.6% | 28.1% | 165 г |
Энергетическая ценность Отруби хрустящие пшеничные составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».