| Курица 2 кат. (Запекание) | 904 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 150 г |
| Кукурузное масло | 3 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 414 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 15% | 411 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.4% | 659 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3357 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.8% | 2184 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 75.99 мг | 500 мг | 15.2% | 9.4% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 9.8% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 13.7% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.779 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 6922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.582 мкг | 3 мкг | 19.4% | 11.9% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.7% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 9.689 мкг | 50 мкг | 19.4% | 11.9% | 516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5105 мг | 20 мг | 52.6% | 32.4% | 190 г |
| Ниацин | 5.797 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.94 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.5% | 940 г |
| Кальций, Ca | 98.61 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.1% | 1014 г |
| Кремний, Si | 0.569 мг | 30 мг | 1.9% | 1.2% | 5272 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 3.8% | 1643 г |
| Натрий, Na | 133.31 мг | 1300 мг | 10.3% | 6.3% | 975 г |
| Сера, S | 174.31 мг | 1000 мг | 17.4% | 10.7% | 574 г |
| Фосфор, P | 216.8 мг | 800 мг | 27.1% | 16.7% | 369 г |
| Хлор, Cl | 184.15 мг | 2300 мг | 8% | 4.9% | 1249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 5.1% | 1209 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 10.369 мкг | 10 мкг | 103.7% | 63.8% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4405 г |
| Медь, Cu | 82.56 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.1% | 1211 г |
| Молибден, Mo | 5.693 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Никель, Ni | 0.341 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.917 мкг | 55 мкг | 21.7% | 13.4% | 462 г |
| Стронций, Sr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.03 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3603 г |
| Хром, Cr | 7.77 мкг | 50 мкг | 15.5% | 9.5% | 644 г |
| Цинк, Zn | 2.0254 мг | 12 мг | 16.9% | 10.4% | 592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.897 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.378 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.599 г | ~ | |||
| Лизин | 1.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.657 г | ~ | |||
| Треонин | 0.832 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.795 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.77 г | ~ | |||
| Аланин | 0.995 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.624 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 1.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.888 г | ~ | |||
| Серин | 0.941 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.508 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.54 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.621 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.759 г | min 16.8 г | 22.4% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.219 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели в сливочном соусе составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».