Мята перечная, свежая | 8 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 6.6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.1% | 25515 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 7.6% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3% | 56000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 4.5% | 36500 г |
Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 60.6% | 2500 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 65.2% | 2319 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 33.3% | 4500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 7.6% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 21.2% | 7200 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 9.1% | 15625 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 9.1% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 10.729 мкг | 400 мкг | 2.7% | 40.9% | 3728 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 50% | 3010 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1606 мг | 20 мг | 0.8% | 12.1% | 12453 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 53.55 мг | 2500 мг | 2.1% | 31.8% | 4669 г |
Кальций, Ca | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 42.4% | 3551 г |
Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 33.3% | 4592 г |
Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.5% | 32663 г |
Сера, S | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 7.6% | 21231 г |
Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 13.6% | 11594 г |
Хлор, Cl | 1.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 139394 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 40.9% | 3750 г |
Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 84.8% | 1776 г |
Медь, Cu | 31.67 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 48.5% | 3158 г |
Молибден, Mo | 1.882 мкг | 70 мкг | 2.7% | 40.9% | 3719 г |
Фтор, F | 117.65 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 43.9% | 3400 г |
Цинк, Zn | 0.1045 мг | 12 мг | 0.9% | 13.6% | 11483 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
Валин | 0.018 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.018 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
Глицин | 0.017 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.224 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 6.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Мятный чай составляет 6,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».