| Паштет филкур | 135 г |
| Фасоль Красная в Собственном Соку [Красная Цена] | 50 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 11.5% | 528 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.9% | 1244 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 4.8% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 10.6% | 571 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.7% | 902 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.7% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 6.5% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 65.24 мг | 500 мг | 13% | 7.9% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 4.6% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 5.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.375 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.9% | 3232 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 3.6% | 1673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 2.7% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 12.479 мкг | 50 мкг | 25% | 15.2% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.6 мкг | 120 мкг | 22.2% | 13.5% | 451 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0969 мг | 20 мг | 20.5% | 12.4% | 488 г |
| Ниацин | 2.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.26 мг | 2500 мг | 18.1% | 11% | 554 г |
| Кальций, Ca | 93.65 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.7% | 1068 г |
| Кремний, Si | 38.607 мг | 30 мг | 128.7% | 78.1% | 78 г |
| Магний, Mg | 61.93 мг | 400 мг | 15.5% | 9.4% | 646 г |
| Натрий, Na | 81.53 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.8% | 1595 г |
| Сера, S | 76.97 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.7% | 1299 г |
| Фосфор, P | 180.3 мг | 800 мг | 22.5% | 13.7% | 444 г |
| Хлор, Cl | 160.3 мг | 2300 мг | 7% | 4.2% | 1435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.844 мг | 18 мг | 15.8% | 9.6% | 633 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 9.606 мкг | 10 мкг | 96.1% | 58.3% | 104 г |
| Литий, Li | 0.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8235 мг | 2 мг | 41.2% | 25% | 243 г |
| Медь, Cu | 178.15 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 10.8% | 561 г |
| Молибден, Mo | 25.686 мкг | 70 мкг | 36.7% | 22.3% | 273 г |
| Никель, Ni | 64.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.629 мкг | 55 мкг | 3% | 1.8% | 3376 г |
| Стронций, Sr | 17.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.03 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8690 г |
| Хром, Cr | 7.34 мкг | 50 мкг | 14.7% | 8.9% | 681 г |
| Цинк, Zn | 1.0114 мг | 12 мг | 8.4% | 5.1% | 1186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.77 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.903 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 0.935 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.52 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.921 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.834 г | ~ | |||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.167 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.874 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 20.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.544 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | min 16.8 г | 5.6% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.968 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет фасоль паштет составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».