| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 800 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.3 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9% | 585 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.7% | 544 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 2.7% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.7 мкг | 900 мкг | 36.4% | 19.1% | 275 г |
| бета Каротин | 1.966 мг | 5 мг | 39.3% | 20.7% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 59.25 мг | 500 мг | 11.9% | 6.3% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 4.9% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 10.2% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.409 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.688 мкг | 3 мкг | 56.3% | 29.6% | 178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 4% | 1320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 2.3% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 3.906 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.1% | 1280 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0806 мг | 20 мг | 30.4% | 16% | 329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.57 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.1% | 852 г |
| Кальций, Ca | 17.23 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5804 г |
| Кремний, Si | 201.299 мг | 30 мг | 671% | 352.6% | 15 г |
| Магний, Mg | 38.45 мг | 400 мг | 9.6% | 5% | 1040 г |
| Натрий, Na | 47.95 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.9% | 2711 г |
| Сера, S | 160.06 мг | 1000 мг | 16% | 8.4% | 625 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 11.6% | 454 г |
| Хлор, Cl | 70.13 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 6.3% | 831 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 5.99 мкг | 10 мкг | 59.9% | 31.5% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.6445 мг | 2 мг | 32.2% | 16.9% | 310 г |
| Медь, Cu | 224.68 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 11.8% | 445 г |
| Молибден, Mo | 15.114 мкг | 70 мкг | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Селен, Se | 3.263 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.1% | 1686 г |
| Фтор, F | 67.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5969 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.6% | 797 г |
| Цинк, Zn | 2.4627 мг | 12 мг | 20.5% | 10.8% | 487 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 190,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».