| Майонез Kedainiu be konservantu | 35 г |
| Зеленый горошек Bonduelle | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.8 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.2% | 1434 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.1% | 496 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 21% | 286 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 3% | 2004 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 18.12 мг | 500 мг | 3.6% | 2.2% | 2759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.941 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 5.5% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.313 мг | 15 мг | 35.4% | 21.2% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.243 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 4023 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 6.8% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1627 мг | 20 мг | 5.8% | 3.5% | 1720 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.53 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.1% | 2824 г |
| Кальций, Ca | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4498 г |
| Кремний, Si | 10.355 мг | 30 мг | 34.5% | 20.7% | 290 г |
| Магний, Mg | 19.63 мг | 400 мг | 4.9% | 2.9% | 2038 г |
| Натрий, Na | 380.59 мг | 1300 мг | 29.3% | 17.6% | 342 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4205 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 4.6% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 17.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2397 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.574 мкг | 10 мкг | 15.7% | 9.4% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.1657 мг | 2 мг | 8.3% | 5% | 1207 г |
| Медь, Cu | 107.7 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.5% | 929 г |
| Молибден, Mo | 10.521 мкг | 70 мкг | 15% | 9% | 665 г |
| Селен, Se | 1.574 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.7% | 3494 г |
| Фтор, F | 3.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 107239 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.5385 мг | 12 мг | 4.5% | 2.7% | 2228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.769 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.479 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.8 г | min 16.8 г | 16.7% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.776 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.2% | 36.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.732 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек с майонезом составляет 166,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».