| Масло подсолнечное | 40 г |
| Куриный окорочок | 900 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Морковь, красная | 250 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
Обжариваем курицу и овощи, затем добавляем томатную пасту и вареные макароны
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.9% | 503 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.3% | 757 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 5.6% | 706 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.5 мкг | 900 мкг | 31.2% | 12.4% | 321 г |
| бета Каротин | 1.579 мг | 5 мг | 31.6% | 12.6% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 25.22 мг | 500 мг | 5% | 2% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.905 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 2.4% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.72 мг | 15 мг | 11.5% | 4.6% | 872 г |
| Витамин Н, биотин | 1.453 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3441 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1849 мг | 20 мг | 25.9% | 10.3% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.58 мг | 2500 мг | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Кремний, Si | 1.921 мг | 30 мг | 6.4% | 2.5% | 1562 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 2.5% | 1556 г |
| Натрий, Na | 227.3 мг | 1300 мг | 17.5% | 7% | 572 г |
| Сера, S | 141.05 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.6% | 709 г |
| Фосфор, P | 113.7 мг | 800 мг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Хлор, Cl | 352.68 мг | 2300 мг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 4.3% | 914 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.722 мкг | 10 мкг | 37.2% | 14.8% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.3509 мг | 2 мг | 17.5% | 7% | 570 г |
| Медь, Cu | 394.72 мкг | 1000 мкг | 39.5% | 15.7% | 253 г |
| Молибден, Mo | 11.287 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.4% | 620 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 22.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18083 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.598 мг | 12 мг | 5% | 2% | 2007 г |
Энергетическая ценность Макароны как у бабули составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».