| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 130 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 550 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.3% | 2452 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.7% | 1191 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.4% | 1230 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.5% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 29.41 мг | 500 мг | 5.9% | 4.7% | 1700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 5.5% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.641 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 6023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 7.4% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 2.818 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.4% | 1774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1107 мг | 20 мг | 5.6% | 4.4% | 1801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.03 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.8% | 2100 г |
| Кальций, Ca | 80.92 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.4% | 1236 г |
| Кремний, Si | 16.539 мг | 30 мг | 55.1% | 43.7% | 181 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 3.4% | 2323 г |
| Натрий, Na | 185.02 мг | 1300 мг | 14.2% | 11.3% | 703 г |
| Сера, S | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3467 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 8.5% | 939 г |
| Хлор, Cl | 309.11 мг | 2300 мг | 13.4% | 10.6% | 744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.5% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.2% | 1279 г |
| Марганец, Mn | 0.2122 мг | 2 мг | 10.6% | 8.4% | 943 г |
| Медь, Cu | 50.92 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4% | 1964 г |
| Молибден, Mo | 4.481 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.1% | 1562 г |
| Селен, Se | 3.897 мкг | 55 мкг | 7.1% | 5.6% | 1411 г |
| Фтор, F | 34.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11432 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.5196 мг | 12 мг | 4.3% | 3.4% | 2309 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая 3,5 составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».