Мой здоровый рацион

Рецепт каша рисовая 3,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты каша рисовая 3,5

Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 130 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) 550 г
Вода 100 г
Сахар-песок 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло сладко-сливочное несоленое 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша рисовая 3,5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126 ккал 1684 ккал 7.5% 6% 1337 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 3.3% 2452 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 6.7% 1191 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 6.4% 1230 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.6% 3072 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.7 мкг 900 мкг 4.4% 3.5% 2267 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.3% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.9% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 4.8% 1667 г
Витамин В4, холин 29.41 мг 500 мг 5.9% 4.7% 1700 г
Витамин В5, пантотеновая 0.347 мг 5 мг 6.9% 5.5% 1441 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 2.7% 2941 г
Витамин В9, фолаты 6.641 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 6023 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 7.4% 1071 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.6% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 13699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 0.9% 9259 г
Витамин Н, биотин 2.818 мкг 50 мкг 5.6% 4.4% 1774 г
Витамин РР, НЭ 1.1107 мг 20 мг 5.6% 4.4% 1801 г
Макроэлементы
Калий, K 119.03 мг 2500 мг 4.8% 3.8% 2100 г
Кальций, Ca 80.92 мг 1000 мг 8.1% 6.4% 1236 г
Кремний, Si 16.539 мг 30 мг 55.1% 43.7% 181 г
Магний, Mg 17.22 мг 400 мг 4.3% 3.4% 2323 г
Натрий, Na 185.02 мг 1300 мг 14.2% 11.3% 703 г
Сера, S 28.84 мг 1000 мг 2.9% 2.3% 3467 г
Фосфор, P 85.2 мг 800 мг 10.7% 8.5% 939 г
Хлор, Cl 309.11 мг 2300 мг 13.4% 10.6% 744 г
Микроэлементы
Бор, B 19.8 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 1.1% 7143 г
Йод, I 6.53 мкг 150 мкг 4.4% 3.5% 2297 г
Кобальт, Co 0.782 мкг 10 мкг 7.8% 6.2% 1279 г
Марганец, Mn 0.2122 мг 2 мг 10.6% 8.4% 943 г
Медь, Cu 50.92 мкг 1000 мкг 5.1% 4% 1964 г
Молибден, Mo 4.481 мкг 70 мкг 6.4% 5.1% 1562 г
Селен, Se 3.897 мкг 55 мкг 7.1% 5.6% 1411 г
Фтор, F 34.99 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 11432 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 2.7% 2976 г
Цинк, Zn 0.5196 мг 12 мг 4.3% 3.4% 2309 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность каша рисовая 3,5 составляет 126 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов