| Яичный белок куриный | 150 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Творог 5% жирности | 150 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 15.4% | 528 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.3% | 2435 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4% | 2028 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6081 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 17.7% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 36.79 мг | 500 мг | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.403 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 17% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 6.537 мкг | 50 мкг | 13.1% | 10.7% | 765 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0925 мг | 20 мг | 15.5% | 12.6% | 647 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.6 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.9% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 78.75 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.4% | 1270 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 2.9% | 2772 г |
| Натрий, Na | 103.3 мг | 1300 мг | 7.9% | 6.4% | 1258 г |
| Сера, S | 177.76 мг | 1000 мг | 17.8% | 14.5% | 563 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 11.3% | 721 г |
| Хлор, Cl | 128.51 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.6% | 1790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6545 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.9% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 1.343 мкг | 10 мкг | 13.4% | 10.9% | 745 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 50.15 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.1% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 5.239 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.1% | 1336 г |
| Олово, Sn | 5.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.39 мкг | 55 мкг | 40.7% | 33.2% | 246 г |
| Стронций, Sr | 7.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27913 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.7% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Пирожное Анна составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».