| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.1% | 1013 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 8% | 267 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 5.6% | 378 г |
| Углеводы (общие) | 58.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 10.6% | 200 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| альфа Каротин | 46 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1087 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.7% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2.2% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.9% | 2353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.43 мг | 15 мг | 16.2% | 3.4% | 617 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.55 мг | 20 мг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Магний, Mg | 108 мг | 400 мг | 27% | 5.7% | 370 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г | |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 6.7% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.78 мг | 18 мг | 15.4% | 3.3% | 647 г |
| Медь, Cu | 221 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 4.7% | 452 г |
| Селен, Se | 7.3 мкг | 55 мкг | 13.3% | 2.8% | 753 г |
| Цинк, Zn | 2.64 мг | 12 мг | 22% | 4.7% | 455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.79 г | от 0.9 до 3.7 г | 87.8% | 18.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.73 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.05 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.93 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.29 г | min 16.8 г | 49.3% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.23 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.73 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.79 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн составляет 470 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».