| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Фарш свиной сосисочный | 350 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 12.7% | 444 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.4% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 4945 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 7.65 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.156 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 2.5% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.208 мг | 15 мг | 8.1% | 4.6% | 1242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0924 мг | 20 мг | 15.5% | 8.8% | 647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.68 мг | 2500 мг | 14.3% | 8.1% | 699 г |
| Кальций, Ca | 49.13 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.8% | 2035 г |
| Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Натрий, Na | 339.77 мг | 1300 мг | 26.1% | 14.7% | 383 г |
| Сера, S | 69.41 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.9% | 1441 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 7.5% | 756 г |
| Хлор, Cl | 31.18 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 3.3% | 1736 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.1% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 14.1% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 2.5% | 2220 г |
| Медь, Cu | 71.19 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 3.984 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.2% | 1757 г |
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35256 г |
| Фтор, F | 15.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25413 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.3% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 0.3482 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3446 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельная запеканка с фаршем составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».