| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 300 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 150 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 10.2% | 337 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 4.2% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.4% | 645 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.5 мкг | 900 мкг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5.3% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 85.49 мг | 500 мг | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 4.8% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.758 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 5.6% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.697 мкг | 10 мкг | 7% | 2.4% | 1435 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.053 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 6.602 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.6% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9671 мг | 20 мг | 9.8% | 3.4% | 1017 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.5 мг | 2500 мг | 11.6% | 4% | 864 г |
| Кальций, Ca | 154.17 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.3% | 649 г |
| Кремний, Si | 0.274 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Магний, Mg | 43.03 мг | 400 мг | 10.8% | 3.7% | 930 г |
| Натрий, Na | 198.45 мг | 1300 мг | 15.3% | 5.3% | 655 г |
| Сера, S | 83.08 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.9% | 1204 г |
| Фосфор, P | 231.4 мг | 800 мг | 28.9% | 10% | 346 г |
| Хлор, Cl | 64.52 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.783 мг | 18 мг | 15.5% | 5.4% | 647 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 2.862 мкг | 10 мкг | 28.6% | 9.9% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.4257 мг | 2 мг | 21.3% | 7.4% | 470 г |
| Медь, Cu | 403.85 мкг | 1000 мкг | 40.4% | 14% | 248 г |
| Молибден, Mo | 8.281 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.1% | 845 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.662 мкг | 55 мкг | 19.4% | 6.7% | 516 г |
| Стронций, Sr | 4.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9908 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 1.3749 мг | 12 мг | 11.5% | 4% | 873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.095 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.243 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.143 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.418 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.782 г | min 16.8 г | 28.5% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт лучше Праги =мое= составляет 288,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».