| Курица 2 кат. (Запекание) | 1400 г |
| Соус Карри [Стебель бамбука] | 20 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 17.4% | 313 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.1% | 596 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3418 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3114 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 84.07 мг | 500 мг | 16.8% | 9.1% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 9.7% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.626 мг | 2 мг | 31.3% | 17% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.818 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 11.3% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.4% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 11.361 мкг | 50 мкг | 22.7% | 12.3% | 440 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.9674 мг | 20 мг | 74.8% | 40.7% | 134 г |
| Ниацин | 8.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.41 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.1% | 885 г |
| Кальций, Ca | 27.87 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3588 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 3.6% | 1509 г |
| Натрий, Na | 108.97 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.6% | 1193 г |
| Сера, S | 211.34 мг | 1000 мг | 21.1% | 11.5% | 473 г |
| Фосфор, P | 212.6 мг | 800 мг | 26.6% | 14.5% | 376 г |
| Хлор, Cl | 84.66 мг | 2300 мг | 3.7% | 2% | 2717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.045 мг | 18 мг | 11.4% | 6.2% | 880 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 13.927 мкг | 10 мкг | 139.3% | 75.7% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8811 г |
| Медь, Cu | 94.31 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.1% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 5.681 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.4% | 1232 г |
| Селен, Se | 14.403 мкг | 55 мкг | 26.2% | 14.2% | 382 г |
| Фтор, F | 147.7 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2% | 2708 г |
| Хром, Cr | 10.23 мкг | 50 мкг | 20.5% | 11.1% | 489 г |
| Цинк, Zn | 2.4286 мг | 12 мг | 20.2% | 11% | 494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.661 г | ~ | |||
| Валин | 1.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.464 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.223 г | ~ | |||
| Лизин | 2.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.696 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.953 г | ~ | |||
| Треонин | 1.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.272 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 1.942 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.373 г | ~ | |||
| Пролин | 1.161 г | ~ | |||
| Серин | 1.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.916 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.723 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.521 г | min 16.8 г | 26.9% | 14.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.044 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запеченая составляет 184 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».