| Кукуруза, консервы | 350 г |
| Entrees, крабовые котлеты | 200 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 220 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1209 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.1% | 1013 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.9% | 602 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 7.2% | 1003 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 5.7% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 56.56 мг | 500 мг | 11.3% | 8.1% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 6.2% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.878 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.5% | 2882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.55 мкг | 3 мкг | 51.7% | 37.1% | 194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 2.4% | 2922 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.4% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.621 мг | 15 мг | 10.8% | 7.8% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 4.577 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.6% | 1092 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3081 мг | 20 мг | 6.5% | 4.7% | 1529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.74 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.5% | 2020 г |
| Кальций, Ca | 97.42 мг | 1000 мг | 9.7% | 7% | 1026 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 3.4% | 2140 г |
| Натрий, Na | 353.31 мг | 1300 мг | 27.2% | 19.5% | 368 г |
| Сера, S | 38.34 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2608 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 12.4% | 578 г |
| Хлор, Cl | 38.89 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 4.2% | 1705 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 2.375 мкг | 10 мкг | 23.8% | 17.1% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1338 мг | 2 мг | 6.7% | 4.8% | 1495 г |
| Медь, Cu | 157.3 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 11.3% | 636 г |
| Молибден, Mo | 1.503 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.5% | 4657 г |
| Селен, Se | 15.22 мкг | 55 мкг | 27.7% | 19.9% | 361 г |
| Фтор, F | 15.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26110 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.9% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.9781 мг | 12 мг | 8.2% | 5.9% | 1227 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с кукурузой и крабовыми палочками составляет 139,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».