| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 106 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 48 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 106 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Фундук | 26 г |
| Гидролизат протеин HYDRO WHEY OPTIMUM NUTRITION ваниль | 0.065 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.9 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 4.9% | 425 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 16% | 130 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.5% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Вода | 32.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.8 мкг | 900 мкг | 34% | 7.1% | 294 г |
| Ретинол | 0.313 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 1.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.482 мг | 1.8 мг | 26.8% | 5.6% | 373 г |
| Витамин В4, холин | 233.61 мг | 500 мг | 46.7% | 9.8% | 214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.422 мг | 5 мг | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 2.1% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.237 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.2% | 1799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 3.8% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.166 мкг | 10 мкг | 21.7% | 4.5% | 462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.707 мг | 15 мг | 24.7% | 5.2% | 405 г |
| Витамин Н, биотин | 30.107 мкг | 50 мкг | 60.2% | 12.6% | 166 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4297 мг | 20 мг | 17.1% | 3.6% | 583 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.12 мг | 2500 мг | 9.6% | 2% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 72.73 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.5% | 1375 г |
| Кремний, Si | 7.429 мг | 30 мг | 24.8% | 5.2% | 404 г |
| Магний, Mg | 35.21 мг | 400 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Натрий, Na | 139.29 мг | 1300 мг | 10.7% | 2.2% | 933 г |
| Сера, S | 183.09 мг | 1000 мг | 18.3% | 3.8% | 546 г |
| Фосфор, P | 214.6 мг | 800 мг | 26.8% | 5.6% | 373 г |
| Хлор, Cl | 147.5 мг | 2300 мг | 6.4% | 1.3% | 1559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.409 мг | 18 мг | 13.4% | 2.8% | 747 г |
| Йод, I | 11.38 мкг | 150 мкг | 7.6% | 1.6% | 1318 г |
| Кобальт, Co | 8.742 мкг | 10 мкг | 87.4% | 18.3% | 114 г |
| Литий, Li | 0.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9415 мг | 2 мг | 47.1% | 9.8% | 212 г |
| Медь, Cu | 237.05 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 4.9% | 422 г |
| Молибден, Mo | 10.127 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3% | 691 г |
| Никель, Ni | 5.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.354 мкг | 55 мкг | 47.9% | 10% | 209 г |
| Стронций, Sr | 29.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 132890 г | |
| Хром, Cr | 28.99 мкг | 50 мкг | 58% | 12.1% | 172 г |
| Цинк, Zn | 1.3827 мг | 12 мг | 11.5% | 2.4% | 868 г |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.847 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.306 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.818 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.649 г | ~ | |||
| Треонин | 0.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.694 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.687 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.557 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 1.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 410.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.461 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.211 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.113 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.259 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.295 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.361 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.169 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.618 г | min 16.8 г | 87% | 18.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.962 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето 3 упси составляет 478,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».