| Яйцо куриное | 200 г |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | 70 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.5% | 547 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 15.2% | 271 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.6 мкг | 900 мкг | 24.8% | 10.2% | 403 г |
| Ретинол | 0.216 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 9.9% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 178.68 мг | 500 мг | 35.7% | 14.6% | 280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 8.8% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.732 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.1% | 1929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 10.4% | 392 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.655 мкг | 10 мкг | 16.6% | 6.8% | 604 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.122 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.083 мг | 15 мг | 20.6% | 8.4% | 487 г |
| Витамин Н, биотин | 14.077 мкг | 50 мкг | 28.2% | 11.6% | 355 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6014 мг | 20 мг | 13% | 5.3% | 769 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.63 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.2% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 83.21 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.4% | 1202 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3021 г |
| Натрий, Na | 246.79 мг | 1300 мг | 19% | 7.8% | 527 г |
| Сера, S | 173.26 мг | 1000 мг | 17.3% | 7.1% | 577 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 9.2% | 445 г |
| Хлор, Cl | 108.71 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.9% | 2116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.864 мг | 18 мг | 10.4% | 4.3% | 966 г |
| Йод, I | 13.94 мкг | 150 мкг | 9.3% | 3.8% | 1076 г |
| Кобальт, Co | 6.969 мкг | 10 мкг | 69.7% | 28.6% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7018 г |
| Медь, Cu | 62.47 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.5% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 4.181 мкг | 70 мкг | 6% | 2.5% | 1674 г |
| Селен, Se | 24.93 мкг | 55 мкг | 45.3% | 18.6% | 221 г |
| Фтор, F | 38.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10436 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.3% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 1.354 мг | 12 мг | 11.3% | 4.6% | 886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.73 г | ~ | |||
| Валин | 0.863 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.412 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.223 г | ~ | |||
| Лизин | 1.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Треонин | 0.608 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.303 г | ~ | |||
| Пролин | 0.879 г | ~ | |||
| Серин | 0.933 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 421.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.847 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.138 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.079 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.072 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.164 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.775 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.807 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.828 г | min 16.8 г | 40.6% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.855 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.93 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.434 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированые яйца составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».