| Пельмени мясные | 625 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.4% | 784 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.8% | 1120 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 5.6% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 2.4% | 2722 г |
| Органические кислоты | 41.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7200 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 44.38 мг | 500 мг | 8.9% | 5.8% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 4.1% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 6.1% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.125 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 3951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.938 мкг | 3 мкг | 31.3% | 20.4% | 320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 3.8% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.125 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9206 мг | 20 мг | 14.6% | 9.5% | 685 г |
| Ниацин | 1.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.09 мг | 2500 мг | 6% | 3.9% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4909 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Магний, Mg | 12.91 мг | 400 мг | 3.2% | 2.1% | 3098 г |
| Натрий, Na | 420.05 мг | 1300 мг | 32.3% | 21.1% | 309 г |
| Сера, S | 111.11 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.3% | 900 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 8.2% | 799 г |
| Хлор, Cl | 1265.41 мг | 2300 мг | 55% | 35.9% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 5.1% | 1281 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 23.8% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1664 мг | 2 мг | 8.3% | 5.4% | 1202 г |
| Медь, Cu | 101.07 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.6% | 989 г |
| Молибден, Mo | 10.525 мкг | 70 мкг | 15% | 9.8% | 665 г |
| Никель, Ni | 3.75 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.501 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.8% | 3664 г |
| Титан, Ti | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.58 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4964 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.8% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 1.4093 мг | 12 мг | 11.7% | 7.6% | 851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени отварные составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».