| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.1% | 2303 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.2% | 5091 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.9% | 3590 г |
| Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 9.3% | 2287 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 20.7% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 17.38 мг | 500 мг | 3.5% | 7.4% | 2877 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 9.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 15.4% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 2.1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 14.8% | 1420 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.99 мг | 20 мг | 5% | 10.6% | 2020 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.5 мг | 2500 мг | 6.4% | 13.5% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 132 мг | 1000 мг | 13.2% | 27.9% | 758 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 8.7% | 2424 г |
| Натрий, Na | 58.3 мг | 1300 мг | 4.5% | 9.5% | 2230 г |
| Сера, S | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 7% | 3030 г |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% | 28.5% | 742 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 10.1% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 14% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 20.9% | 1010 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 36364 г |
| Медь, Cu | 13.2 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7576 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 16.7% | 1273 г |
| Олово, Sn | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Стронций, Sr | 18.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.3% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 7.8% | 2727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.77 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | min 16.8 г | 2% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.1% |
Энергетическая ценность Панна-котта, Банановая составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».