| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 16.9% | 253 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.6% | 560 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.4% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 53 г | 20 г | 265% | 113.2% | 38 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 14.2% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 14.2% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 15% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 14.2% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 13.9% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 7.1% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 15% | 286 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 19.4% | 220 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 14.2% | 300 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.65 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.71 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% | 6.5% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.98 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 13% |
Энергетическая ценность Клетчатка из семян льна Клуб ФармЭко составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».