| Облепиха | 30 г |
| Вода | 470 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.9 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.1% | 34367 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2% | 76000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 10.2% | 18667 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 10.2% | 20000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 89.8% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 34.7% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 36.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 6.1% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 4.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 8.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.54 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2% | 74074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 271.4% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 40.8% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 8.2% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.03 мг | 20 мг | 0.2% | 4.1% | 66667 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.58 мг | 2500 мг | 0.5% | 10.2% | 21589 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 12.2% | 18018 г |
| Кремний, Si | 0.198 мг | 30 мг | 0.7% | 14.3% | 15152 г |
| Магний, Mg | 2.74 мг | 400 мг | 0.7% | 14.3% | 14599 г |
| Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 2% | 119266 г |
| Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 2% | 80645 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 2% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 2% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 10.2% | 21176 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 6.1% | 34483 г |
| Литий, Li | 0.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 59.2% | 3490 г |
| Медь, Cu | 14.96 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 30.6% | 6684 г |
| Молибден, Mo | 2.164 мкг | 70 мкг | 3.1% | 63.3% | 3235 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2% | 94828 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.71 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 49% | 4223 г |
| Хром, Cr | 29.4 мкг | 50 мкг | 58.8% | 1200% | 170 г |
| Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 226.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 42.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вода с облепихой составляет 4,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».