| Тесто дрожжевое (быстрое) | 700 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 9.9% | 496 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.7% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 21.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.662 мг | 1.5 мг | 44.1% | 21.6% | 227 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.828 мг | 1.8 мг | 46% | 22.6% | 217 г |
| Витамин В4, холин | 43.14 мг | 500 мг | 8.6% | 4.2% | 1159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 5.1% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.272 мкг | 400 мкг | 10.1% | 5% | 993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.69 мг | 90 мг | 18.5% | 9.1% | 539 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.666 мг | 15 мг | 31.1% | 15.3% | 321 г |
| Витамин Н, биотин | 4.408 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 11.4% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2382 мг | 20 мг | 11.2% | 5.5% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.5 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.5% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 67.96 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.3% | 1471 г |
| Кремний, Si | 0.966 мг | 30 мг | 3.2% | 1.6% | 3106 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3051 г |
| Натрий, Na | 30.45 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4269 г |
| Сера, S | 51.85 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.6% | 1929 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 5.1% | 960 г |
| Хлор, Cl | 359.62 мг | 2300 мг | 15.6% | 7.7% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.966 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1863 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 2.604 мкг | 10 мкг | 26% | 12.8% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.4273 мг | 2 мг | 21.4% | 10.5% | 468 г |
| Медь, Cu | 78.99 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.9% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 8.936 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.3% | 783 г |
| Селен, Se | 4.767 мкг | 55 мкг | 8.7% | 4.3% | 1154 г |
| Фтор, F | 16.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23543 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.5439 мг | 12 мг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с капустой и яйцом составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».